| 日期 | 里程(km) | 耗时 | 平均时速 |
|---|---|---|---|
| 2 | 18.5 | 1:0:26 | 18.3 |
| 2 | 18.75 | 0:56:17 | 19.9 |
| 7 | 18.46 | 0:52:27 | 21.1 |
| 7 | 18.42 | 0:51:32 | 21.4 |
| 13 | 9.94 | 0:34:51 | 17.1 |
| 13 | 9.65 | 0:29:44 | 19.4 |
| 14 | 9.74 | 0:32:19 | 18.0 |
| 14 | 9.35 | 0:28:11 | 19.9 |
| 15 | 9.73 | 0:28:53 | 20.2 |
| 15 | 8.46 | 0:30:17 | 16.7 |
| 16 | 9.92 | 0:27:30 | 21.6 |
| 16 | 9.37 | 0:30:07 | 18.6 |
| 17 | 9.82 | 0:31:28 | 18.7 |
| 17 | 9.34 | 0:29:44 | 18.8 |
| 21 | 9.64 | 0:32:15 | 17.9 |
| 21 | 9.33 | 0:32:24 | 17.2 |
| 22 | 9.76 | 0:29:34 | 19.8 |
| 22 | 9.31 | 0:28:04 | 19.9 |
| 23 | 9.52 | 0:28:46 | 19.8 |
| 总计 | 217.01 | 11:14:49 |
龙应台《想念草地郎》摘录
发表于 | 分类于 微语录
最好来一场倾盆大雨,足足下它三个小时。如果你撑着伞溜达一阵,发觉裤角虽湿却不肮脏,交通虽慢却不堵塞,街道虽滑却不积水,表示地下排水系统与都市计划配合得相当密切,这大概是个先进国家。如果一场大雨使你全身泞泥,汽车轮子陷在路坑里,积水盈尺,店家的茶壶头梳漂到街心来,小孩在十字路口用锅子捞鱼,这大概是个“开发中”国家——它或许有钱建造高楼大厦,却还没有心力去发展下水道;高楼大厦看得见,下水道看不见。你要等一场大雨才看出真面目来。 ——龙应台《想念草地郎》
运动真的能使皮肤变好,使人充满活力
发表于 | 分类于 茶余饭后
大学毕业之后基本上就没怎么运动过,每天坐着的时间至少十个小时,所以腿部肌肉都有点萎缩了,而且因为久坐不动,下肢血液也流动不畅,腿部皮肤非常差劲,尤其是小腿以及脚踝的皮肤,看起来竟然跟六七十岁的老人的皮肤一样。
自从五月份开始骑车通勤之后,基本坚持每天四十公里的运动量,到现在两个多月共骑行一千四百多公里,突然间发现自己身体有了变化,最明显的就是腿部的皮肤,竟然在逐渐的恢复活力,真是无心插柳柳成荫。
整个人也有了变化,食量的增加就不说了,精力也比以前要充沛,而且能经常处于一种兴奋开心的情绪状态,看来这跟运动产生的多巴胺密不可分。
现在我对骑车已经上瘾了,如果身体状态好,每天必须要骑车上班,否则到了公司一天都不舒服。
如果看到这篇文章的朋友你也被亚健康所烦恼,被挤罐头车所烦恼,被堵车所烦恼,那么就来骑车吧,相信你会爱上它的:)
Pending Fraud Check
发表于 | 分类于 闲言碎语
中国大陆人呀,是时候反思了,现在中国大陆人在国际上的声誉是有多坏?用中国大陆的信用卡买个软件还要先接受对方的 Fraud Check,真是无语了
